|
|
|
Šport
a astma
 Astma
je stav, ktorý ovplyvňuje dýchacie cesty a vyvoláva stavy, ktoré
sťažujú dýchanie. Medzi astmatické príznaky patrí kašeľ, pískavý
zvuk na prieduškách, chrčanie a lapanie po dychu. Inak povedané,
astma je choroba prejavujúca sa náhlymi dýchavičnými stavmi. Keďže
pri športe dochádza k zvýšeným nárokom na dýchanie, do nedávna
sa verilo, že to najlepšie čo astmatik môže urobiť je nešportovať.
V súčasnosti už tento názor neobstojí. Najmä vďaka vývoju liečby
a inhalačných liekov je dnes možné športovať aj s astmou.
Podmienkou však je správne dávkovanie športového zaťaženia a prijímaných
liekov. Za dôležitú súčasť liečby a prevencie vzniku astmatických
stavov sa pritom považuje, aby sa sám pacient snažil pochopiť ako jeho
organizmus funguje a ako reaguje na zaťaženie.
O tom, že športovať s astmou sa naozaj dá, presviedčajú široké
rady profesionálnych športovcov astmatikov. V tejto širokej
skupine nechýbajú ani olympionici. Na druhej strane niektorí odborníci
poukazujú na fakt, že registrovaných astmatikov športovcov je viac než
by ich v skutočnosti malo byť. Dôležitú úlohu pritom určite
asi zohráva skutočnosť, že väčšina liekov na astmu spadá do
skupiny zakázaných dopingových látok, ktoré dokážu pomôcť zvýšiť
športový výkon aj u zdravého športovca.
Spúšťač astmatického záchvatu môže byť rôzny. Tieto stavy sa môžu
objaviť po vdýchnutí alergénu, alebo po jeho požití v potrave. Alergénom
môže byť peľ, pleseň, prach a pod. U športového zaťaženia
sú naviac dráždené dýchacie cesty potrebou prijímať viac kyslíku.
Vdychovaním studeného a suchého vzduchu dochádza k vysúšaniu
sliznice. Tá potom reaguje zvýšenou produkciou hlienu, dochádza k jej
opuchu a môže dôjsť až k stavu, ktorý nazývame námahou
vyvolaná astma.
Či ste, alebo nieste astmatik je pre vás športovanie prospešné. Pred výberom
aktivity je potrebné dobre zvážiť ( spolu s lekárom) svoje možnosti.
Asi za najlepší spôsob ako sa vyhnúť astmatickým komplikáciám, je
pripravovať organizmus na záťaž postupne. Pred samotným zaťažením
je veľmi vhodné zaradiť strečing a činnosť na rozohriatie.
Rovnaké pravidlo postupného zaťaženia platí aj z dlhodobého hľadiska.
Znamená to, že dávkovanie musí ísť ruka v ruke so schopnosťou
organizmu adaptovať sa na zvyšujúcu sa intenzitu činnosti.
Asi za najpriateľskejší šport pre astmatikov sa považuje plávanie.
Prostredie okolo vody je obklopené vlhkým vzduchom, ktorý pomáha udržiavať
sliznicu vlhkú a napomáha zachytávať nečistoty vo vzduchu. Aj keď
je plávanie považované za najvhodnejšie, nemusí byť to pravé. Pri výbere
športu je potrebné v prvom rade zohľadniť, či nás táto
aktivita bude baviť alebo nie. Ak nás bude baviť niečo iné, s kľudným
svedomím sa tomu venujte.
Medzi ďalšie športy ktoré sa považujú za vhodné patrí aj posiľňovanie.
Pravidelným cvičením dochádza ku zmierňovaniu astmatických ťažkostí.
Svaly ktoré sú v kondícii dokážu pracovať ekonomickejšie a potrebujú
pre tú istú činnosť menej kyslíka ako svaly netrénované a ochabnuté.
Chôdza rovnako ako plávanie je tiež vhodná. Je však potrebné vyhýbať
sa priestranstvám kde je väčšia koncentrácia alergénov. Človek
citlivý na peľ dá asi radšej v jarných mesiacoch prednosť posilňovni,
alebo telocvični. Športovec citlivý naopak na prach, uprednostní asi
iné alternatívy než je zaprášená telocvičňa.
Medzi ďalšie športy vhodné pre astmatikov patrí korčuľovanie, beh,
bicyklovanie, vodné športy (kajak, kanoe a pod.), kickbox alebo aj
asi menej prístupný golf.
Vyhnúť sa je potrebné predovšetkým potápaniu, alebo horolezectvu.
|
|